Ratgeber

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Endlich wieder richtig schlafen

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | vor 2 Tagen | 1 mal gelesen

Borken (spp-o/hie). 80 Prozent der Deutschen schlafen schlecht: Und 10 Prozent der Bevölkerung leiden sogar unter einer regelrechten Insomnie, so der DAK Gesundheitsreport 2017. Während uns die Gründe, die uns den Schlaf rauben – vom Stress im Job, schwerem Essen am Abend bis zum nervenden Handy am Nachtisch – meist bekannt sind, wissen die wenigsten, wie tiefgehend und nachhaltig positiv sich eines der ältesten...

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Schluss mit der Stubenhockerei

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | vor 2 Tagen | 2 mal gelesen

Borken (pd/hie). Klettern, laufen, hüpfen, balancieren, herumtollen: Über Bewegung lernen Kinder ihren eigenen Körper kennen, erkunden ihre Umwelt, entwickeln Fähigkeiten und werden selbstbewusst. Doch ihren natürlichen Bewegungsdrang leben viele Kinder zu wenig aus. Das spiegeln Versichertendaten der KKH Kaufmännische Krankenkasse wider. Demnach haben bereits bei den 6- bis 10-Jährigen motorische Entwicklungsstörungen...

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Grün tut einfach gut

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | vor 2 Tagen | 1 mal gelesen

Borken (spp-o/hie). Jeder kennt das: Wenn der Tag mal wieder sehr anstrengend war, hilft schon ein kleiner Spaziergang im nahe gelegenen Park, um zu entspannen, Stress abzubauen und sich einfach wieder rundum wohler zu fühlen. Denn Fakt ist, wer sich viel in der Natur aufhält – vielleicht sogar in einer grünen Umgebung wohnt oder arbeitet –, fühlt sich seelisch und gesundheitlich einfach besser. Genau diesen Zusammenhang hat...

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Trauer richtig verarbeiten

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 12.11.2018 | 13 mal gelesen

Borken (mtg). Der Tod eines geliebten Menschen bringt das Leben ins Stocken, raubt einem den Boden unter den Füßen und hinterlässt Wunden, die nur langsam verheilen – manchmal heilen sie nie so ganz. Zunächst geht es bei den Hinterbliebenen nur ums Überleben: Essen, Trinken, Schlafen sind wichtige Reserven. Oft wird in der Psychotherapie von Trauerphasen gesprochen. Dabei müssen es nicht zwangsläufig Phasen sein. Der...

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Rauf auf die Yogamatte

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 02.11.2018 | 1 mal gelesen

Borken (pd/hie). Die Tage werden kürzer, die Outdoor-Saison neigt sich dem Ende zu und die Erkältungsphase beginnt. Daher ist jetzt die optimale Zeit, das Immunsystem durch regelmäßige Bewegung zu stärken. „Liegt man in der dunklen Jahreszeit nur auf der Couch, ist der nächste Infekt vorprogrammiert“, sagt Ralf Haag, Sportexperte bei der KKH Kaufmännische Krankenkasse. „Wer hingegen regelmäßig etwas für sein Immunsystem tut,...

Broschüre „Gesund essen“

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 02.11.2018 | 1 mal gelesen

Borken (pd/hie). Die neue Broschüre „Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE“ liefert kurz und prägnant Ernährungswissen auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse. In handlichem Format bringt sie konkrete Informationen zur gesundheitsfördernden Ernährung auf den Punkt. Dabei berücksichtigen die DGE-Ernährungsregeln neben ernährungsphysiologischen Kriterien auch präventive und nachhaltige Aspekte....

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Schon beim Zahnarzt gewesen?

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 02.11.2018 | 3 mal gelesen

Borken (pd/hie). Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sparen bares Geld, wenn Zahnersatz notwendig wird. Sind im Bonusheft jährliche Kontrolltermine über mindestens die letzten fünf Jahre vermerkt, erhöht sich der Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bei gegebenenfalls notwendigem Zahnersatz. Stehen im Bonusheft regelmäßige jährliche Vorsorgeuntersuchungen über die letzten fünf Jahre, steigt der Festzuschuss der gesetzlichen...

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Drinks schlürfen mit Trinkhalmen aus Stroh

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 02.11.2018 | 4 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Die EU-Kommission hat entschieden, dass bestimmte Einweg-Kunststoffprodukte verboten werden. Damit will sie die Verschmutzung der Umwelt und insbesondere der Meere durch Plastikmüll bekämpfen. Verboten werden sollen unter anderem Einweg-Plastikgeschirr und -besteck sowie Plastik-Trinkhalme und ähnliche Artikel. Allerdings müssen die Mitgliedsstaaten noch ihre Zustimmung geben. In diesem Zusammenhang gibt...

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Fitnesspartner, Stressblocker, Tröster

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 26.10.2018 | 4 mal gelesen

Borken (pd/hie). Ob Hund, Katze, Hase oder Ziervogel: Haustiere sind für viele Menschen unersetzliche Mitbewohner. Allein im vergangenen Jahr hielten Bundesbürger mehr als 34 Millionen Haustiere. Immer mehr Menschen entscheiden sich für ein Heimtier. Karin Abele vom Serviceteam der KKH Kaufmännische Krankenkasse in Kleve wundert das nicht, denn: „Haustiere fördern die körperliche und seelische Gesundheit von Jung und Alt und...

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Quote bei Arztbesuchen

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 26.10.2018 | 6 mal gelesen

Borken (pd/hie). In Nordrhein-Westfalen liegt die Quote der Arztbesuche genau im bundesweiten Mittel. Das hat jetzt eine Datenauswertung der KKH Kaufmännische Krankenkasse für 2017 ergeben. Demnach haben im vergangenen Jahr 89 Prozent der KKH-Versicherten in diesem Bundesland mindestens einmal eine ambulante ärztliche Versorgung in Anspruch genommen. Auch bezüglich der Fallzahlen liegt Nordrhein-Westfalen im vergangenen Jahr...

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Drinks schlürfen mit Strohhalmen aus Stroh

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 26.10.2018 | 4 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Die EU-Kommission plant, bestimmte Einweg-Kunststoffprodukte zu verbieten. Damit will sie die Verschmutzung der Umwelt und insbesondere der Meere durch Plastikmüll bekämpfen. Verboten werden sollen unter anderem Einweg-Plastikgeschirr und -besteck, Strohhalme sowie Plastikhalterungen von Luftballons. In diesem Zusammenhang gibt der Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) Tipps, wie man auch...

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Mit ausgewogener Ernährung fit bleiben

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 26.10.2018 | 12 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Eine gesunde, ausgewogene Ernährung trägt nicht nur dazu bei, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Sie unterstützt ein gesundes Wachstum, stärkt das Immunsystem und steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit. „Die Grundlagen für unsere spätere Entwicklung erhalten wir bereits vor der Geburt. Aber nicht nur während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Auch im weiteren Lebenslauf hat...

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Vicky wartet auf ein neues Zuhause

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 24.10.2018 | 1 mal gelesen

Vicky heißt das vier Monate alte Kätzchen, das im Tierheim Bocholt auf ein neues Zuhause (ohne Kinder) wartet. Sie ist etwas schüchtern, schmust gerne und sollte zu einer gleichaltrigen Katze vermittelt werden. Weitere Infos zu Vicki sowie anderen Katzen, Hunden und Kleintieren: 02871/23153 und info@tierheimbocholt.de.

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Welt-Diabetes-Tag am 14. November

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 24.10.2018 | 2 mal gelesen

Borken (pd/hie). Schon seit 1991 besteht der Weltdiabetestag der Internationalen Diabetes-Föderation (IDF) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Er fällt jedes Jahr auf den 14. November – den Geburtstag von Frederick Banting, der 1921 gemeinsam mit Charles Herbert Best das Insulin entdeckte. An diesem Tag wird in 160 Ländern mit zahlreichen Veranstaltungen auf Diabetes aufmerksam gemacht – in diesem Jahr sowie auch 2019...

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Kultur mit neuem Blick erkundet

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 24.10.2018 | 1 mal gelesen

Maria Veen (pd/hie). „Wir wollen zeigen, was das Münsterland kulturell zu bieten hat und wie Menschen mit und ohne Behinderungen die Angebote nutzen können“, sagt Jacqueline Menke. Drei Jahre lang hat die Benediktushof-Mitarbeiterin mit Unterstützung vieler Bewohner und mehrerer Projekt-Partner am „Inklusiven Kulturführer für das Münsterland“ gearbeitet. Nun ist er im Internet unter www.kulturführer-münsterland.de zu...

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Trends der Schuhmode im Herbst und Winter 2018/19

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 19.10.2018 | 16 mal gelesen

Borken (dtd/hie). Lässige Cowboystiefel, auffallende Overknees und immer wieder die Farbe Rot: Die Schuhmode im Herbst und Winter hält bekannte Stars und neue Eyecatcher bereit. Hier die wichtigsten Trends: Lässige Westernstiefel Verziert mit Schnallen, Fransen und Metallkappen, in edlem Glattleder oder softem Velours: Frauen, die coole Schuhe lieben, liegen nun mit Westernstiefeln goldrichtig. Die...

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Helfen Algen?

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 19.10.2018 | 3 mal gelesen

Borken (pd/hie). Für Veganer, die kaum Jodsalz oder damit hergestellte Lebensmittel verwenden, sind Algen bzw. entsprechende Präparate eine Alternative, um ausreichend mit dem lebensnotwendigen Spurenelement versorgt zu sein. „Allerdings enthalten diese teilweise extrem hohe Jodmengen, die gesundheitlich riskant sind. Daher sollten Veganer, in Absprache mit dem Hausarzt, besser auf Tabletten zurückgreifen, die eine definierte...

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Vitamine auf der Flucht

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 19.10.2018 | 1 mal gelesen

Borken (djd/hie). Ein praktischer Vitaminschub zum Mitnehmen: Smoothies sind beliebt, weil sie sich im Mixer einfach zubereiten lassen. Einmal gemixt, sind sie ein vollwertiger Snack für unterwegs. Doch wie viele gesunde Bestandteile behalten die Fruchtdrinks im Laufe eines Tages? Womöglich nicht allzu viele, denn Vitamine sind empfindlich, was Licht und Sauerstoff angeht. „Um von den Inhaltsstoffen bestmöglich zu...

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Immer mehr Rheuma-Patienten

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 19.10.2018 | 1 mal gelesen

Borken (pd/hie). Immer mehr Menschen in Nordrhein-Westfalen erkranken an Rheuma. Das zeigt eine aktuelle Auswertung von Versichertendaten der KKH Kaufmännische Krankenkasse. Demnach stieg die Zahl der Betroffenen von 2007 auf 2017 um 22 Prozent. Damit liegt Nordrhein-Westfalen jedoch unter dem bundesweiten Plus von 30 Prozent. Rheuma gilt als ‚Krankheit mit vielen Gesichtern‘. Rund 400 verschiedene Krankheitsbilder werden...

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Europäische Trinkwasserrichtlinie

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 17.10.2018 | 10 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Anfang des Jahres hat die Bundesrepublik die europäische Trinkwasserrichtlinie in nationales Recht umgesetzt. Damit werden die Bestimmungen der Trinkwasserverordnung deutlich verschärft. Die Folge: Der Kontrollaufwand für die Eigenwasserversorgungsanlagen wird erheblich größer. Zudem gibt das Land NRW künftig einen ganz engen Rahmen vor, in dem die Nichteinhaltung von Grenzwerten geduldet werden darf....

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Check spart Zeit und Geld

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 17.10.2018 | 1 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). „Beim Autofahrer ist die Enttäuschung oft groß, wenn das Fahrzeug nicht auf Anhieb durch die Hauptuntersuchung kommt“, weiß Jörg Sautter, Kfz-Sachverständiger bei DEKRA. Damit es bei der HU problemlos läuft, empfiehlt der Experte, das Fahrzeug auf den Prüftermin vorzubereiten. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die der neuen Prüfplakette im Wege stehen. „Ob die Beleuchtung oder die Hupe funktionieren, kann...

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Besser „Pflaster drauf“ als „Luft dran“: Schürfwunden richtig versorgen

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 12.10.2018 | 9 mal gelesen

Borken (pd/hie). Es ist schnell passiert: Ein Sturz, zum Beispiel beim Radfahren oder Laufen, und schon hat man sich eine schmerzhafte Schürfwunde zugezogen. Sie entsteht immer dann, wenn man mit Geschwindigkeit über den Boden oder an einer Wand entlang rutscht. Dabei „bremst“ die Haut auf dem Untergrund und reißt vom darunter liegenden Gewebe ab. Was tun, damit die Wunde schnell und sauber verheilt? Pflaster drauf – oder...

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Gemüse der Saison: Kürbis - ein echter „Alleskönner“

Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]
Claudia Hieby [Redaktionsmitglied] | Region | am 12.10.2018 | 9 mal gelesen

Borken (pd/hie). Der Kürbis zählt zu den ältesten Kulturpflanzen der Erde und stammt aus Mittel- beziehungsweise Südamerika. Von dort gelangte er nach Europa. Sein Anbau auf dem europäischen Kontinent wird erstmals im 16. Jahrhundert beschrieben. In Deutschland dient er heute nicht nur als Grimassen-Laterne zu Halloween, sondern ist auch als Gemüse sehr beliebt. Kürbis ist kalorienarm Mit nur 25...

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Zuckergehalt in Limos ist viel zu hoch

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 12.10.2018 | 7 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Die Debatte um Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen ist neu entflammt. Grund ist eine alarmierende Studie der Organisation „Foodwatch“ zum Zuckergehalt in Erfrischungsgetränken. Die Experten sehen den Konsum von „übersüßten“ Drinks als einen der maßgeblichen Gründe für das steigende Übergewicht bei Minderjährigen an. Auch eine aktuelle Datenerhebung der Kaufmännischen Krankenkasse (KKH) zeigt,...

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Risikogruppen sollten sich impfen lassen: Grippewelle rollt wieder an

Dorothee Davin [Redaktionsmitglied]
Dorothee Davin [Redaktionsmitglied] | Region | am 10.10.2018 | 2 mal gelesen

Kreis Borken (pd/dd). Die beste Zeit, um sich gegen Grippe impfen zu lassen, sind die Monate Oktober und November, so lautet die Empfehlung des Robert-Koch-Instituts. Das Immunsystem kann sich dann bis zum Start der Grippewelle ausreichend auf die Abwehr vorbereiten. Im vergangenen Winter hätten sich viel zu wenige Deutsche impfen lassen, vermeldet das Institut in seinem Saisonbericht weiter. Besonders heftig hätte es daher...