Bewährt hat sich zudem, vorab mögliche Barrieren durchzugehen. „Man muss sich bewusst werden, welche Hürden es gibt“, erklärt Professor Sebastian Bamberg, Psychologe an der Fachhochschule Bielefeld. Was, wenn ich joggen will und es regnet? Wie motiviere ich mich, wenn ich müde bin? Darauf sollte man vorab Antworten finden. Auch sollten die Pläne möglichst konkret sein. Wichtig ist zudem, das neue Verhalten so oft wie möglich zu wiederholen, damit es irgendwann automatisch läuft. Weitere praktische Tipps, wie sich alte Gewohnheiten ablegen lassen, finden Leserinnen und Leser in der aktuellen „Apotheken Umschau“.
Gute Vorsätze
Bewährt hat sich zudem, vorab mögliche Barrieren durchzugehen. „Man muss sich bewusst werden, welche Hürden es gibt“, erklärt Professor Sebastian Bamberg, Psychologe an der Fachhochschule Bielefeld. Was, wenn ich joggen will und es regnet? Wie motiviere ich mich, wenn ich müde bin? Darauf sollte man vorab Antworten finden. Auch sollten die Pläne möglichst konkret sein. Wichtig ist zudem, das neue Verhalten so oft wie möglich zu wiederholen, damit es irgendwann automatisch läuft. Weitere praktische Tipps, wie sich alte Gewohnheiten ablegen lassen, finden Leserinnen und Leser in der aktuellen „Apotheken Umschau“.
![Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]](https://borken-mediapl-ggm.s3.amazonaws.com/2014/05/06/311_icon.jpg?1399368819 "Claudia Hieby [Redaktionsmitglied]"){kind=icon}