Gesundheit

Bewusster leben

Münsterland (akz-o). Wer seine Ernährung umstellen will, denkt meist zuerst an neue Rezepte, ausgewogene Wochenpläne oder mehr frische Zutaten. Fachleute weisen jedoch darauf hin, dass ein bewusster Lebensstil nicht nur auf dem Teller beginnt. Auch das Trinkverhalten spielt eine zentrale Rolle und kann ein erster Ansatzpunkt für veränderte Gewohnheiten sein.

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Decken für heiße Nächte

Münsterland (spp-o). In den letzten Jahren hat die Zahl sogenannter „tropischer Nächte“ merklich zugenommen. Vor allem in Städten bleiben die Temperaturen in den Schlafzimmern immer öfter über der 20-Grad-Marke. Viele Menschen tun sich dann schwer mit dem Einschlafen und wälzen sich ohne Decke oder nur mit einem Laken auf dem Bett herum. Auch das Durchschlafen bereitet dann oft Probleme. Denn in den frühen Morgenstunden wird es auch in warmen Nächten mitunter empfindlich kalt.

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Sonne satt

Münsterland. Die aktuellen Frühsommertage zeigen sich von ihrer besten Seite: viel Sonne, hohe Temperaturen, volle Straßencafés. Was sich nach Leichtigkeit anfühlt, hat jedoch eine Schattenseite. Die UV-Strahlung hat in den vergangenen Jahrzehnten deutlich zugenommen – stärker, als viele vermuten. Messungen des Bundesamts für Strahlenschutz zeigen, dass sie in unserer Region seit den späten 1990er-Jahren um mehr als zehn Prozent gestiegen ist.

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Erst trinken, dann essen

Münsterland (akz-o). Wer seine Ernährung umstellen will, denkt meist zuerst an neue Rezepte, ausgewogene Wochenpläne oder mehr frische Zutaten. Fachleute weisen jedoch darauf hin, dass ein bewusster Lebensstil nicht nur auf dem Teller beginnt. Auch das Trinkverhalten spielt eine zentrale Rolle und kann ein erster Ansatzpunkt für veränderte Gewohnheiten sein.

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Zeckensaison beginnt

Münsterland. Mit den steigenden Temperaturen nimmt auch die Zeckengefahr wieder zu. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit warnt davor, Zeckenstiche zu unterschätzen, denn die Tiere können nicht nur die Lyme-Borreliose, sondern auch die Frühsommer-Meningoenzephalitis, kurz FSME, übertragen. Wichtig ist: Zecken kommen in ganz Deutschland vor, ein Stich ist also nicht nur in ausgewiesenen Risikogebieten möglich.

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Mehr UV, mehr Risiko

Münsterland. Wenn die ersten milden Tage locken, fühlt es sich an wie Befreiung: endlich wieder Kaffee draußen, die Jacke bleibt offen, das Gesicht in der Sonne. Doch die Frühlingssonne hat in den vergangenen Jahrzehnten an Kraft gewonnen – und zwar deutlicher, als viele ahnen. Messungen des Bundesamts für Strahlenschutz zeigen, dass die monatliche UV-Strahlung zwischen 1997 und 2022 in der Region Dortmund um deutlich mehr als zehn Prozent gestiegen ist, im Raum Brüssel sogar fast um 20 Prozent.